O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado anualmente a 10 de outubro, desde 1992.
O tema deste ano é «Saúde mental no trabalho». O objetivo é destacar o papel essencial da saúde mental em ambientes profissionais, defendendo locais de trabalho onde a saúde mental é priorizada, protegida e promovida.
Uma em cada oito pessoas vive com algum tipo de transtorno mental, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Quase 60% dos casos são de ansiedade (31%) e depressão (28,9%), condições que cresceram 26% e 28%, respectivamente, desde a pandemia da covid-19.
Segundo a Organização Mundial da Saúde o ambiente profissional é um dos principais fatores que justifica a adoção de medidas que previnam problemas de saúde mental. Esta Organização alerta para os impactos sobre o mercado de trabalho e a sociedade: perda de produtividade, maior risco de acidentes, redução de receitas, desemprego e consequentemente a elevação de custos sociais. Estima-se que 12 biliões de dias de trabalho são perdidos, anualmente, em decorrência de depressão e ansiedade. Esta informação contempla absenteísmo, presenteísmo (quando as pessoas vão para o trabalho, ficam mais horas do que o que está contratualizado, mas têm baixo desempenho) e a rotatividade de pessoal.
O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um conceito fundamental para a saúde mental. Quando este equilíbrio é prejudicado, podem surgir problemas de saúde mental e afetar o desempenho no trabalho, as relações pessoais e a qualidade de vida geral.
Algumas dicas para tentar manter a saúde mental equilibrada:
– Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal: por exemplo, desligar o telemóvel e o e-mail fora do horário expediente.
– Cuidar da saúde física e mental: praticar exercício físico regularmente, ter uma alimentação saudável, dormir o suficiente e procurar ajuda profissional, se necessário.
– Desenvolver habilidades de inteligência emocional: isso inclui aprender a lidar com o stress, a frustração e as emoções negativas de forma saudável.
O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um desafio, mas torna-se essencial para a saúde mental e o bem-estar geral.
